Page 20 - 別樣春節(jié)
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第三，適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處就不多說(shuō)了，太多了，不過(guò)建議，中飯，晚飯，飯后可以適量散
步，如果條件允許可以每天保持1萬(wàn)步的計(jì)劃，其實(shí)很簡(jiǎn)單，中午吃完飯?jiān)趯?duì)面河邊風(fēng)光帶散散步，
晚上吃完飯?jiān)诠珗@逛30分鐘，1萬(wàn)步就夠了，適量的走一會(huì)之后再回辦公室工作。
這是基于沒(méi)時(shí)間健身的人，平常養(yǎng)生的話(huà)做到這幾點(diǎn)就足夠了，至少讓你會(huì)遠(yuǎn)離很多疾病，重
點(diǎn)是養(yǎng)成這個(gè)良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，慢慢的你會(huì)感覺(jué)身體是會(huì)變得越來(lái)越健康。所以年輕
的朋友們，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，科學(xué)的吃飯運(yùn)動(dòng)睡覺(jué)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)獲得一個(gè)健康的身體也沒(méi)有想象
的那么難。時(shí)間的力量是很強(qiáng)大的，良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就可以讓你的身體保持健康，加油！
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